自分ができることをやれ。

アドラー心理学に、こんな言葉がある。

「馬を水辺に連れて行くことはできても、水を飲ませることはできない」

この言葉から得られる示唆は、2つある。

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【呪いの行動①】他責にする

「自分は悪くない」
「自分には関係ない」

本当にそうだろうか。

馬の例で言えば、
「馬が水を飲まなかった」という事実だけを切り取って、
自分がもっとできたことを考えない。

水辺まで連れて行った。
でも、その後は？

馬に水を飲ませたいなら、
他にできる努力はなかったのか。

タイミングは考えたのか。
水が飲みたくなるようなシチュエーションにしたのか。

できることを考えたら、キリがないはずだ。

それを全部やって、
「自分には何もできることがない」と言えるほどの努力をして、
初めて「馬は水を飲んでくれなかった」と言う資格がある。

何もせずして、人のせいにするのは愚の骨頂だ。

つまり、
「もっと自分にできることはないか」を徹底的に考えろ。

それが、今すぐできる具体的な行動だ。

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【呪いの行動②】変えられないものにこだわる

他責とは反対の考えになるが、
「努力だけでは、変えられないもの」がある。

馬の例で言えば、
「最終的に、馬が水を飲むかどうか」という部分。

あなたは馬ではないので、水を飲むことはできない。
他者の最終的な決定は、あなたが変えられないものだ。

つまり、努力をしても変わらないのだ。

自分にできる努力を尽くしたにも関わらず、
変わらないものもある。

それは「他者の課題」である。
これが、アドラーの言う「課題の分離」だ。

悲痛な事実だが、
いくら努力しても変わらないものは変わらない。

それを理解していない人は、
そこを頑張って変えようとする。

たとえば、「上司がムカつく」という愚痴。

その愚痴は、
「変えられないもの」に目を向けている証拠だ。

上司の行動は変わらない。

もし変えられるなら、
「自分が相手に改善を伝える」という行動に目を向けた時だ。

それができないなら、どこに行っても変わらない。

自らの行動を「変えられるもの」として捉えて、
相手は「変えられないもの」と捉える。

つまり、
「自分が今できることは何か。
そしてそれは、相手の課題に踏み込んでいないか」
を徹底的に考えろ。

これも、今すぐできることだ。

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この2つが、「呪いの行動」だ。

① 他責にする
② 変えられないものにこだわる

これをやっている限り、一生幸せになれない。
絶対にやめよう。